Một chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Các loại rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh chứa nhiều vitamin A, C và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Trái cây như cam, kiwi giàu vitamin C, hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da đàn hồi và giảm nếp nhăn. Ngoài ra, các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó cung cấp omega-3, giúp duy trì độ ẩm và sự mềm mại của da.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp giảm thiệt hại từ các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm. Bổ sung các loại thực phẩm như cà rốt, quả mọng và trà xanh giúp cải thiện sắc tố da và tăng cường sức đề kháng cho da. Khi kết hợp các nhóm thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày, làn da trở nên tươi sáng, đều màu và khỏe mạnh.

Ngoài ra, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đường và đồ chiên xào giúp giảm nguy cơ nổi mụn và viêm da. Một chế độ ăn cân bằng, giàu chất dinh dưỡng tự nhiên kết hợp với sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp làn da duy trì vẻ đẹp lâu dài.