Những thực phẩm giúp tóc mọc khỏe và bóng mượt
Protein là thành phần quan trọng giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa rụng. Thịt gà, cá hồi, trứng và sữa là nguồn protein chất lượng cao, hỗ trợ tăng trưởng tóc. Biotin và kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tóc, có thể bổ sung qua các loại hạt, đậu và rau xanh. Vitamin A và C giúp nuôi dưỡng da đầu, tăng cường độ ẩm và ngăn ngừa tóc khô xơ. Các…